若返りたいわけじゃない。でも何もしないのも違う｜表情筋トレーニングで顔を整える
表情で
ビジネスの可能性を広げる。
笑顔が苦手な人のための
表情筋トレーニング講師
Office CARA 代表 石田隆子です。
先日、
トライアルレッスンに
来てくださった男性が、
こんなことを
おっしゃっていました。
「顔をすごいことをして
どうにかしたいとは
思っていないんです。
でも、このまま
歳をとっていって
いいのかな？とも思って。
何かないかなと思って、
フェイスニングが
気になりました」
この言葉を聞いた時、
「ああ、わかるな」
と思ったんです。
若い頃の顔に
戻りたいわけではない。
ものすごく若く
見られたいわけでもない。
でも、
何もしないまま
変わっていくのも違う。
その感覚、私もすごくよくわかります。
昔は「10歳若返る」と言っていました
実は私自身、
昔から今のように
考えていたわけではありません。
私が30代で
フェイスニングを
指導していた頃は、
〝10歳若返る！〟
という言葉を使って
セミナーをしていたこともありました。
その頃は、
シワを減らすことや、
たるみを引き上げること。
若く見えることを
今よりもずっと
意識していたと思います。
でも、自分自身が
40代、50代と
歳を重ねていく中で、
少しずつ
〝若返る〟という言葉に
違和感を持つようになりました。
もちろん、
シワが少なくなったり、
顔がスッキリしたりするのは嬉しいです。
でも、
シワがないことよりも、
シワがあっても
楽しそうに笑っているほうが、
私らしいのではないかな。
そう思うようになったのです。
顔は自分らしさを表現するもの
そこから私は、
〝どうしたら若く見えるか〟
ということ以上に、
笑顔や表情に
興味を持つようになりました。
自然に笑えること。
自分の気持ちを
表情で伝えられること。
仕事や日常の場面に合わせて、
表情豊かに過ごすこと。
顔は、若さを競うためだけに
あるものではありません。
自分らしさを
表現するためのものでも
あると思うのです。
そう考えるようになってから
私はアンチエイジングよりも
笑顔や表情、
そしてその人らしさを
表現することを
追求するようになりました。
顔も体と同じです
私は長年、エアロビクスの
インストラクターもしています。
そのため、
顔も体と同じだと考えています。
歳を重ねて
体の筋力が落ちてきた時
〝歳だから仕方がない〟
と何もしないのではなく
歩いたり、
運動したり、
筋肉を鍛えたりしますよね。
健康のため。
きれいな姿勢を保つため。
そして、
自分自身が心地よく過ごすため。
私は、顔もそれと同じだと
思っています。
顔の筋肉も動かしてあげる
顔にも筋肉があります。
体の筋肉を動かすように
顔の筋肉も動かしてあげる。
普段あまり使っていない
筋肉を積極的に動かしたり、
反対に、
いつも力が入りすぎている
部分を緩めたり。
そうやって顔の筋肉を
丁寧に動かしていきます。
顔の筋肉を動かすと
血行が良くなり
顔色が明るくなったり
筋肉の質が改善され
動かしやすくなると
表情が豊かになったり、
自然な笑顔を
作りやすくなったりします。
顔まわりが
スッキリすることで
若々しさだけではなく、
健康的で清潔感のある印象にも
つながっていきます。
フェイスニングは美容だけではありません
表情筋トレーニングというと、
〝美容のためにするもの〟
というイメージが
強いかもしれません。
もちろん、
美容という側面もありますが
それだけではありません。
フェイスニングを続けていると、
顔が動かしやすくなり
笑顔がきれいになったり
表情が豊かになったりします。
人と話す時。
相手の話を聞く時。
写真を撮られる時。
その場に合わせて、
自分の思いに合った表情を
選びやすくなります。
若く見せるためだけではなく、
自分らしさを
表情で伝えるために顔を整える。
それが今の私にとっての
フェイスニングです。
今の自分を大切にしながら歳を重ねる
若返るために
必死になるのではなく、
今の自分を大切にする。
体を大切にする。
心を大切にする。
そして、
その一部である顔も大切に扱う。
年齢に抗うのではなく、
今の自分を
心地よく整えながら
歳を重ねていく。
最近の私は、
そんな歳の重ね方が
いいなと思っています。
〝若返りたいわけではないけれど、
このまま何もしないのも違う気がする〟
と感じている方がいたら、
顔の筋肉を動かすことも、
これからの自分を
心地よく整える方法の一つです。
今の自分らしい
自然な笑顔や表情を
育てていく方法を
これからも
お伝えしていきたいと思います。
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