美しい笑顔は人生を変える｜自分らしい表情を手に入れるということ
笑顔が苦手な人のための
表情筋トレーニング講師
石田隆子です。
私は、美しい笑顔には
人生を変える力があると思っています。
少し大げさに
聞こえるかもしれません。
でも、長く笑顔の指導をしてきて、
笑顔が変わることで
その人自身の表情が
どんどん豊かになっていく姿を
たくさん見てきました。
そして何より、
「自分の笑顔が好きになった」
「以前より、自分の顔が好きになった」
「自分のことも好きになった」
そんな言葉を聞くたびに、
笑顔を整えることは
単に見た目を整えることではないと
感じています。
「笑って」と言われて笑えるのは、実はすごいこと
「はい、笑ってください」
そう言われたら、
誰でも簡単に笑えそうですよね。
でも実は、笑顔は
とても複雑な表情です。
笑顔を作る時には、
口角や頬など
上へ引き上げる筋肉を使います。
つまり、しっかりと
筋肉を働かせる力が必要です。
一方で、
自然な笑顔に見なるためには
顔全体に余計な力が入っていては
うまくいきません。
必要な筋肉はしっかり使う。
でも、必要のないところは
リラックスさせる。
力を入れながら、力を抜く。
この両方が必要なのです。
だから私は、
「笑って」と言われて
自然に笑えることは、
実はすごいことだと思っています。
笑顔ができると、表情の幅が広がっていく
笑顔のトレーニングをしていると、
笑顔だけが変わるわけではありません。
顔の筋肉を意識して動かし
どこに力が入っているのか。
どこが動いていないのか。
一つひとつ確認していくうちに、
それまで使えていなかった筋肉を
少しずつ動かせるようになります。
すると、
笑顔以外の表情も
引き出しやすくなっていきます。
柔らかな表情。
凛とした表情。
親しみを感じさせる表情。
自信を感じさせる表情。
笑顔を入り口にして
その人自身が持っている
さまざまな表情が
見えてくるのです。
私はそこが、
表情筋トレーニングの
とても面白いところだと思っています。
「自分の笑顔が嫌い」という言葉を聞くたびに思うこと
レッスンでは、
「自分の笑顔が嫌いです」
「写真に写った自分の顔を
見たくありません」
「そもそも自分の顔が
好きではありません」
というお話を聞くことがあります。
私はこの言葉を聞くたびに、
少し悲しい気持ちになります。
笑顔は本来、
喜びや幸福、楽しさを
表現するための表情です。
人と喜びを分かち合ったり、
嬉しい気持ちを伝えたり、
相手に親しみを伝えたりする。
そんな素晴らしい表情を、
「嫌いだから見たくない」
と思いながら過ごすのは
とても残念なことだと思うのです。
笑顔のトレーニングは、自分の顔を知ること
笑顔を変えるために
表情筋トレーニングをする。
それだけを聞くと、
単に顔の筋肉を鍛えることのように
思うかもしれません。
でも実際には、
自分の顔をよく見ることから
始まります。
自分は笑う時、
どんなふうに顔を動かしているのか。
どこに力が入りやすいのか。
どんな表情をすると、
自分らしさが出るのか。
鏡の中の自分と
何度も向き合います。
最初は、
「ここが嫌だな」
「もっとこうだったらいいのに」
と思うこともあると思います。
でも、トレーニングを重ねていくと、
「ここは結構いいかも」
「こんな表情もできるんだ」
と、それまで気づかなかった
自分の魅力を発見することがあります。
誰かの笑顔になる必要はない
私が笑顔のレッスンで
目指しているのは、
誰かのような笑顔を
作れるようになることではありません。
モデルさんや女優さんと
同じ笑顔になる必要もありません。
顔立ちも違えば、
筋肉の動かし方も違います。
その人が持っているものを
十分に活かして、
その人自身の表情を引き出す。
私は、それが一番大切だと
考えています。
自分の顔で、
自分らしく笑えること。
そして鏡に映った自分を見て、
「私、いいじゃん」
と思えること。
それは、とても嬉しいことです。
美しい笑顔が人生を変える理由
笑顔がきれいになったからといって、
突然すべてが
うまくいくわけではありません。
でも、
写真を撮られることが
嫌ではなくなったり
人前で以前より
自然に笑えるようになったり
人と会うことを
楽しめるようになったり
仕事の場で
自信を持って人と向き合えたり。
そんな小さな変化が
少しずつ増えていくことがあります。
何より大きいのは、
自分の表情に対する見方が変わること。
自分がもともと持っているものを
十分に活かして、
自分らしい表情で笑える。
そして、
「この顔も、なかなかいい」
と思えるようになる。
私は、それも
美しい笑顔が人生を変える
一つの理由だと思っています。
笑うことは、
誰かによく見られるためだけに
するものではありません。
自分自身をもっと好きになるために、
笑うこともあっていい。
笑顔のトレーニングを通して、
まだ自分でも知らない
自分らしい表情に出会ってほしい。
そして、
自然で美しい、自分らしい表情が
できるようになった時に
自分が何を感じるのか。
その感覚を
レッスンで体感してほしいと思います。
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