笑顔の作り方が分かっても笑えない理由
印象を整えてビジネスに活かす
笑顔が苦手な人のための
表情筋トレーニング講師 石田隆子です。
「自然な笑顔になりたい。」
「写真を撮られると、笑顔がぎこちなくなる。」
「もっと感じのいい表情になりたい。」
そんなお悩みを持って、
トライアルレッスンに
来てくださる方がいらっしゃいます。
トライアルレッスンでは、
実際に笑顔や表情を見ながら、
どこがうまく使えていないのか。
どんな表情の癖があるのか。
もっと魅力を引き出すためには
どこを変えていけばいいのか。
そして、
まず何から始めればいいのか。
今の状態を確認しながら、
改善するための方法を
お伝えしています。
けれど、
「自分の癖は分かった。」
「何を練習すればいいのかも分かった。」
それだけで、
すぐに笑顔が変わるわけではありません。
トライアルレッスンは受験の「模試」に似ています。
私は、
トライアルレッスンを
大学受験の「模試」のようなもの
だと考えています。
模試を受けると、
今、自分が
どのくらいの位置にいるのか。
何ができていて、
何が苦手なのか。
目標とする大学に合格するために、
これから何を勉強すればいいのか。
が分かりますよね。
トライアルレッスンも
それとよく似ています。
今の笑顔や表情を確認して、
できていることと
できていないことを見つけ、
理想の笑顔や印象に近づくために
必要なことを考える。
つまり、
「現在地」と「これから取り組むこと」を知る。
そのためのレッスンです。
課題が分かることと
できるようになることは違います。
模試を受けて
苦手なところが分かっただけでは、
志望校には合格できません。
基礎を身につけたり、
苦手な問題を
繰り返し勉強したり、
問題を解くための
テクニックを学んだり。
そうやって、
少しずつ実力をつけていきます。
笑顔も同じです。
例えば、
口角を上げようとすると
口元に力が入ってしまう。
頬を上げたいのに
思うように動かせない。
笑うと目が細くなりすぎてしまう。
左右で動き方が違う。
こうした表情の癖は、
一度気づいただけで
すぐに変わるとは限りません。
表情筋を動かす練習をしながら、
今までとは違う筋肉の使い方を
少しずつ身につけていきます。
そして、
「できるようになったら次へ。」
「うまくいかなければ、
やり方を少し変えてみる。」
この繰り返しによって、
笑顔は少しずつ変わっていきます。
自分の顔は、自分では分かりにくい
もちろん、
一人で練習を続けて
変えていける方もいます。
ただ、表情には
少し難しいところがあります。
それは、
自分の顔を客観的に見るのが難しいこと。
毎日見ている顔だからこそ、
どこに余計な力が入っているのか。
どの筋肉がうまく使えていないのか。
自分では気づいていない
表情の癖があるのか。
判断するのが
難しいことがあります。
そこで私がしているのが、
いわば「顔の家庭教師」
のような役割です。
その方の表情を見ながら、
今、何ができているのか。
どこを伸ばすと
もっと魅力的になるのか。
今は何を練習するべきなのか。
一つずつ見極めて、
必要な課題をお伝えします。
そして次のレッスンでは、
できるようになったことを確認し、
必要に応じて練習方法を修正しながら、
次の課題へ進みます。
「なんとなく笑顔を練習する」
のではなく、
自分に必要なことを知り
一つずつできるようにしていく。
私はこの過程が
とても大切だと考えています。
笑顔だけでなく「印象」を整えることもできます
私のレッスンには、
目的に合わせて
2つのプログラムがあります。
笑顔を整えて、
写真に写る自分に
自信を持てるようになりたい方には
〝笑顔改善プログラム〟
そして、笑顔だけではなく
話す時の表情、
話を聞く時の表情、
印象の良い無表情。
さらに、
姿勢や視線まで整えて、
仕事やプライベートなど
実生活の中で
自分の印象を活かしたい方には
〝印象改善プログラム〟
どちらも、
「こうすれば笑顔になります」
と一つの方法を
全員に当てはめるものではありません。
顔立ちも違えば、
筋肉の動かし方も、
これまで身につけてきた
表情の癖も違います。
だからこそ、
その方の現在の状態を見ながら
必要なことを一つずつ
積み重ねていきます。
「分かった」で終わらせず
「できる」に変えていく
笑顔の作り方を知ることは、
変わるための大切な第一歩です。
でも、
「分かった」と「できる」は違います。
頭で分かっていたことが、
練習を重ねることで
少しずつできるようになる。
そして、
意識しなくても自然にできることが
増えていく。
それが、
笑顔や印象を変えていくことだと
私は考えています。
実際にプログラムを受講された方が
どのように変わったのか。
ビフォーアフターのお写真とともに、
受講された方のご感想も
ご紹介しています。
「笑顔を変えると、
どのくらい印象が変わるんだろう？」
「私も変われるかな？」
と思った方は、
ぜひ参考にしてみてください。
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