2024年11月29日 / 最終更新日 : 2024年11月29日 office-cara 顔の健康・体の健康 表情筋トレーニングでリラックス 表情筋を積極的に動かすことで、 たるみやシワの予防、 リフトアップ効果だけでなく リラックス効果も期待できます。 ここでは、 表情筋がリラックスに 役立つ理由を解説します。 緊張の解放 実は顔も凝っているこ […]
2024年10月9日 / 最終更新日 : 2024年10月8日 office-cara 顔の健康・体の健康 自然な笑顔を作るための夜のリラックス方法 一日の終わりに心地良くリラックスする時間を持つことは、自然な笑顔を作るために非常に重要です。夜のリラックス方法を取り入れることで、心身のストレスを解消し、次の日を元気に迎えることができます。今回は、効果的な夜のリラックス […]
2024年9月21日 / 最終更新日 : 2024年9月21日 office-cara 顔の健康・体の健康 自然な笑顔と自信を手に入れるためのエクササイズ こんにちは。今回は、自然な笑顔と自信を手に入れるためのエクササイズについてお話ししたいと思います。笑顔は人間関係を円滑にし、自己表現を豊かにするための重要な要素です。また、自信を持つことは仕事やプライベートでの成功にもつ […]
2024年7月13日 / 最終更新日 : 2024年7月22日 office-cara 顔の健康・体の健康 【噛み締め・食いしばり】の原因と改善方法 こんにちは。 表情筋トレーニング フェイスニング講師 石田隆子です。 今回はメルマガ読者さんからのアンケート結果をもとに、特に多く寄せられた「噛みしめ癖」について、30分の無料レッスンを行いました。 その内容をまとめまし […]
2024年7月6日 / 最終更新日 : 2024年7月6日 office-cara 顔の健康・体の健康 噛み締め、食いしばり改善レッスンを開催しました 今朝メルマガ読者限定で 噛み締め癖が改善されるレッスン を開催しました。 〝噛み締め癖の原因〟 〝どのような不調が起きるのか〟 をお話しして 〝噛み締めチェック〟を行い 〝改善エクササイズ〟を行いました。 […]
2024年7月5日 / 最終更新日 : 2024年7月5日 office-cara 顔の健康・体の健康 明朝9時半から無料レッスン開催します こんにちは。 表情筋トレーニング フェイスニング講師 石田隆子です。 明日7/6(土)AM9:30〜 メルマガ読者限定で zoom無料レッスンを開催いたします。 私が一方的にお話しする感じで それを見ながら […]
2024年6月15日 / 最終更新日 : 2024年6月15日 office-cara 顔の健康・体の健康 【笑顔が苦手】頑張って笑おうとしていませんか 「笑顔が苦手で、いつの間にか写真を撮られることが嫌になった。」 「不自然な笑顔になってしまうので、とにかく自分の笑顔が嫌い。」 こんなふうに 笑顔に対して苦手意識を持っている方の お顔をレッスンで拝見させて […]
2024年5月22日 / 最終更新日 : 2024年5月22日 office-cara 顔の健康・体の健康 40歳を超えたらやってほしいこと 表情筋トレーニング講師であり エアロビクスインストラクターでもあります 石田隆子です。 先日、友人と話をしていて 衝撃的な事がありました。 尿漏れ。子宮脱。 足がつる。肩こり。腰 […]
2024年5月4日 / 最終更新日 : 2024年5月13日 office-cara 顔の健康・体の健康 50歳を超えたら清潔感が大事です いつでもいつまでも健康で美しく 表情筋トレーニング フェイスニング講師 石田隆子です。 50歳を超えて数年が経ちました。 最近大事だと思ってることは清潔感です。 頭には白髪が増え 顔にはシミが増え 肌にくす […]
2024年4月23日 / 最終更新日 : 2024年5月22日 office-cara 顔の健康・体の健康 いつでも顔は変えられる 「顔に筋肉があるということを意識したことはありますか？」 最近では顔にも筋肉があることを認識している人がだいぶ増えましたが、私が顔の運動〝フェイスニング〟を始めた１７年前は、全くと言っていいほど知られておらず、顔の運動を […]
噛み締め、食いしばり改善レッスンを開催しました
今朝メルマガ読者限定で 噛み締め癖が改善されるレッスン を開催しました。 〝噛み締め癖の原因〟 〝どのような不調が起きるのか〟 をお話しして 〝噛み締めチェック〟を行い 〝改善エクササイズ〟を行いました。 […]