フェイスニング・表情筋トレーニング 「CARA(カラ)」

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  • 皮膚の内側から働きかけ、はりのある若々しい表情美人に。

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2019年02月08日【まずは初回限定トライアルレッスン】

◆トライアルレッスンお申込みはこちらから◆

2019年07月18日自信を持って笑えるようになりました

結婚式で自信を持って笑えるようになりたい! 

写真に写った時の顔がこわばってしまう。しかも、いつも同じ顔になってしまうので、自然な笑顔にしたい。自信を持って笑えるようになりたい。と、結婚式をまじかに控え、新郎新婦お二人でブライダルレッスンにいらして下さった受講生の感想をご紹介します。

実は、新婦のお兄様もブライダルレッスンの受講生!お兄様の結婚報告ハガキの笑顔が綺麗だったそうで、自分が結婚する時には新郎新婦でブライダルレッスンを受講しよう!と決めて下さっていたそうです!

ご兄妹の晴れの日に関わる事ができるなんて、なんてステキな事だろう!と嬉しい限りです。

 

受講後の感想

⚫︎写真を撮る機会でも自信を持って笑えるようになった。

⚫︎一人ひとりに合わせていただけるのでとても理解しやすい。

⚫︎笑方がロジカルに理解でき、意識して笑顔を作れるようになった。

⚫︎質問しやすい雰囲気など、レッスンがなごやかで楽しかった。

⚫︎脱力した無表情と、上頬に力を入れた優しい表情の違いに驚いた。1つの筋肉に力を入れるか入れないかの小さな差なのに、印象の大きく異なる表情になることに驚いた。

⚫︎笑顔が自信なさげでしたが、今では堂々と笑えるようになりました。写真も苦手だったのですが、今なら自分から進んで写りたいと思います。またトレーニングも分かりやすかったです。

 

ステキな笑顔になりました

新郎新婦共に笑顔に自信がなかったのですが、レッスン受講後はお二人共自信を持って笑えるようになり、とてもステキな笑顔になりました。

笑顔があふれるご家庭を築いていって下さいね。

末永くお幸せに💕

2019年07月11日2019年8月レッスン予約状況

3日(土)
・10:00~11:00 ・11:30~12:30
・13:30~14:30 ・15:00~16:00
・16:30~17:30

4日(日)
10:00~11:00 ・11:30~12:30
・13:30~14:30 ・15:00~16:00
・16:30~17:30

6日(火)
10:30~11:30 ・12:00~13:00
・13:30~14:30

7日(水)
10:30~11:30 ・12:00~13:00
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10日(土)
10:00~11:00 ・11:30~12:30
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11日(日)
・10:00~11:00 ・11:30~12:30
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13日(火)
・10:30~11:30 ・12:00~13:00
・13:30~14:30

14日(水)
・10:30~11:30 ・12:00~13:00
・13:30~14:30

17日(土)
・10:00~11:00 ・11:30~12:30
・13:30~14:30 ・15:00~16:00
・16:30~17:30

18日(日)
・10:00~11:00 ・11:30~12:30
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・16:30~17:30

20日(火)
・10:30~11:30 ・12:00~13:00
・13:30~14:30

21日(水)
10:30~11:30 ・12:00~13:00
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24日(土)
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25日(日)
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27日(火)
・10:30~11:30 ・12:00~13:00
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28日(水)
・10:30~11:30 ・12:00~13:00
・13:30~14:30

31日(土)
・10:00~11:00 ・11:30~12:30
・13:30~14:30 ・15:00~16:00
・16:30~17:30

2019年07月05日顔の悩み別 効果的な表情筋トレーニング

おすすめのフェイスニングはどれ?とお悩みの受講生へ

受講生&卒業生の皆さん、こんにちは。表情筋トレーニング フェイスニング講師の石田隆子です。

今回は受講生の皆様からいただく質問にお答えしたいと思います。

 

ズバリ!「どのフェイスニングをやれば良いのかがわからないので、しばらくやっていません……。今の悩みを改善するための、おすすめのフェイスニングが知りたいです!」と言う質問にお答えします。

レッスンで30種類のフェイスニングを覚えたのは良いけれども、どのフェイスニングが今の自分におすすめなのかが分からない…。

そんな受講生のために、悩み別に取り組むべきお勧めのフェイスニングをお伝えします。

 

目のまわりが気になる!

⚫︎上まぶたの細かいシワが気になる…上眼瞼

⚫︎目の下のたるみ、クマが気になる…下眼瞼

⚫︎同年代と比べて、目尻のシワが多い気がする…眼輪筋

⚫︎ウィンクが出来ない…眼輪筋

⚫︎ドライアイで目がショボショボする…瞼板張筋

⚫︎まぶたがはれぼったい…眼窩縁

⚫︎目が小さくなった気がする…上眼瞼挙筋

 

頬がきになる

⚫︎ほうれい線が目立つ…上唇挙筋、小頬骨筋

⚫︎笑うときに頬がこわばってしまう…笑頬骨筋

⚫︎頬のシミが目立つ…大頬骨筋

⚫︎口の横にたるみがある…笑筋

⚫︎下頬のたるみが気になる…頬筋

 

口まわりが気になる

⚫︎唇の色がくすむ…口輪筋

⚫︎口の周りのたるみやシワが気になる…口輪筋

⚫︎口角が下がっている…口角挙筋、口角下制筋

⚫︎口角を上げて笑うのが苦手…口角挙筋、大頬骨筋

⚫︎ガミースマイル(歯茎が見える笑顔)気になる…上唇挙筋

⚫︎人中が浅くなり鼻の下が伸びてきた…上申結節

 

あごまわりが気になる

⚫︎二重アゴが気になる…額舌骨筋、二腹筋

⚫︎横顔をシャープにしたい…二腹筋、翼突筋

 

首が気になる

⚫︎首のシワが気になる…広頸筋

⚫︎首の形を綺麗にしたい…胸鎖乳突筋

 

ご自身のお悩みに合わせて、上手にチョイスしてみて下さいね。

卒業生の皆様は、一人でフェイスニングをしていると自己流になりがちですので注意して下さい。フォローアップレッスンがございますので、いつでもいらして下さいね。フェイスニングのやり方が間違っていないかチェックするのはもちろんのこと、今ある顔のお悩みの改善策をお教えします。

 

フォローアップレッスンお申込みはこちらから

2019年07月01日目が大きくなり元気な笑顔になりました

子供のためにいい笑顔になりたい

子供は親の表情をお手本に成長していきます。
笑顔の時は、どのような感情を表しているのか。口角が下がっている時は、どのような感情を表現しているのか。
子供は言葉で教えなくとも自然と学んでいきます。
私も育児を経験しましたが、乳幼児期や幼少期には言語情報よりも、非言語情報で物事を伝える場合が多く、表情や身振り手振りは、重要なコミュニケーション手段だったと思います。

今回ご紹介する受講生は「自信をもって赤ちゃんに微笑みかけてあげたい。自分と同じような笑顔にはなってほしくない。」との思いから受講を決めたそうです。
忙しい乳幼児期にもかかわらず、毎回赤ちゃんと一緒に通って下さいました。
そんな頑張り屋の受講生の成果をご紹介します。

レッスンの効果

◎目が大きくなった
◎目に力が出てイキイキとした印象になった
◎目の垂れ下がりが改善された
◎目の左右差が改善された
◎下瞼のたるみが改善された
◎口角が上がった
◎頬がリフトアップした
◎首のシワが薄くなった
◎アゴのたるみが改善された
◎フェイスラインのたるみが改善された

受講生の感想

子育てに忙しく、鏡を見ながら表情筋トレーニング(フェイスニング)をする時間があまりなく、ながらフェイスニングが多かったので、正直、効果に期待をしていませんでした。
写真を見て驚きました!!こんなに改善されてるとは思いませんでした。
ずっとトレーニングを続けていきたくなりました。
ありがとうございました。

 

講師の感想

写真を何度も何度も見て「すごい!すごい!!」とおっしゃっていたのが印象的でした。
忙しい中、本当に頑張って下さいました!

実は私が表情筋トレーニング(フェイスニング)を始めた時も、子供が小さいく育児に忙しい時期でした。
入浴中や、掃除機をかけながら、食器を洗いながら。など顔を動かせるタイミングを見つけては、フェイスニングに取り組んでいました。
子供の寝かしつけをしながら暗闇で顔を動かし、子供から「怖いからやめて。」と言われたことを思い出します。

フェイスニングは鏡を見て行うことが理想的ではありますが、状況に応じて臨機応変に行えるのも良いところですし、それでも成果を実感出来るのも続けやすい理由なのだと思います。

変わりたい!と思った時が始めるタイミング。忙しくても成果が出るように、作戦を立てて取り組んでまいりますので、ご相談くださいね。

2019年06月27日表情筋トレーニングでシワが増えないか心配

こんな変な顔をしてシワが増えない?

先日、「先生ごめんなさい!自分の変な顔に耐えられません!」と受講生が我慢できずに笑いだしてしまいました。
私のレッスンでは、フェイスニングと言う表情筋トレーニングを行って、表情筋の筋力や柔軟性を改善することで、笑顔が綺麗になったり、豊かな表情を作れるようになったり、たるみを改善したりと、様々な顔の悩みを改善しています。

殆どの受講生が表情筋トレーニング初心者。初めてみる表情筋トレーニングの動きに戸惑う方が多いようです。
写真のように変な顔になってしまう動きも沢山あります。

こんなに顔を動かして、シワが増えてしまうのではないか?と不安になる人もいらっしゃいますが大丈夫。安心して下さい。
筋肉は伸びたり縮めたりすることでトレーニングをすることが出来ます。一つ一つの動きにはきちんと意味があるのです。

 

筋肉は加齢とともに、萎縮し硬くなる性質があります。
表情筋が硬く縮むと、その上にかぶさっている皮膚がよれてしまいシワとなります。
表情筋を正しく積極的に動かすと、筋肉に柔軟性や張りがよみがえるため、皮膚の弾力性も回復しシワを予防することが可能です。


表情筋がついている位置(起始・停止)をきちんと理解し、筋肉が間違いなく伸展・収縮するように、私がしっかりと指導していきますので安心してください。

 

表情はすべて表情筋の動きによって出来上がります。
綺麗な笑顔も豊かな表情も、表情筋が正しく動いてこそできる事。
ベースとなる表情筋の機能を改善することで、様々な顔の問題を根本的に解決することが出来るのです。

にっこり優しいほほ笑みには「口角挙筋」 (※音が出ます)

顔の筋肉、衰えチェック! 意識付けフェイスニング (※音が出ます)

ほうれい線の予防・改善には「小頬骨筋フェイスニング」 (※音が出ます)

レッスン メニュー

にっこり優しいほほ笑みには「口角挙筋」 (※音が出ます)

顔の筋肉、衰えチェック! 意識付けフェイスニング (※音が出ます)

ほうれい線の予防・改善には「小頬骨筋フェイスニング」 (※音が出ます)

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