毎日の顔運動で笑顔美人に！簡単エクササイズ法
こんにちは。顔のエクササイズをご存知ですか？顔の筋肉を鍛えることで、笑顔が美しくなるだけでなく、リフトアップ効果やアンチエイジング効果も期待できます。今回は、毎日続けられる簡単な顔のエクササイズ法をご紹介します。
笑顔を美しくする「大頬骨筋エクササイズ」
まずは、大きな笑顔を作る筋肉、大頬骨筋のエクササイズから始めましょう。笑顔を作ることで、頬の筋肉が引き締まり、自然な笑顔が美しくなります。
１）口を軽く縦に開ける。
２）５秒かけて口角を斜め上に引き上げていく。
３）頬がピンと張った状態を５秒キープする。
４）５秒で自然の状態に戻す。
１〜４を３回繰り返す。
口角を上げる「口角挙筋エクササイズ」
口角を上げることで、自然な笑顔が作りやすくなります。このエクササイズを続けることで、口角が上がりやすくなり、常に明るい表情を保つことができます。
１）唇を軽く閉じる。
２）上唇と下唇を口の中に巻き込みながら口角を引き上げていく。
３）完全なU字型を作り５秒キープ。
４）口角の力をゆるめながら５秒かけて自然な状態に戻す。
１〜４を５回繰り返す。
日々の習慣で美しい笑顔を手に入れよう
顔のエクササイズは、毎日続けることが大切です。最初は難しく感じるかもしれませんが、継続することで効果を実感できるでしょう。
オフィスでの休憩時間や、自宅でのリラックスタイムにぜひ取り入れてみてください。美しい笑顔を手に入れることで、自信を持って毎日を過ごせるようになりますよ。ぜひ、今日から始めてみてくださいね。
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