毎日の顔運動で笑顔美人に!簡単エクササイズ法

こんにちは。顔のエクササイズをご存知ですか?顔の筋肉を鍛えることで、笑顔が美しくなるだけでなく、リフトアップ効果やアンチエイジング効果も期待できます。今回は、毎日続けられる簡単な顔のエクササイズ法をご紹介します。

 

笑顔を美しくする「大頬骨筋エクササイズ」

まずは、大きな笑顔を作る筋肉、大頬骨筋のエクササイズから始めましょう。笑顔を作ることで、頬の筋肉が引き締まり、自然な笑顔が美しくなります。

1)口を軽く縦に開ける。
2)5秒かけて口角を斜め上に引き上げていく。
3)頬がピンと張った状態を5秒キープする。
4)5秒で自然の状態に戻す。
  1〜4を3回繰り返す。

 

口角を上げる「口角挙筋エクササイズ」

口角を上げることで、自然な笑顔が作りやすくなります。このエクササイズを続けることで、口角が上がりやすくなり、常に明るい表情を保つことができます。

1)唇を軽く閉じる。
2)上唇と下唇を口の中に巻き込みながら口角を引き上げていく。
3)完全なU字型を作り5秒キープ。
4)
口角の力をゆるめながら5秒かけて自然な状態に戻す。
1〜4を5回繰り返す。

 

日々の習慣で美しい笑顔を手に入れよう

顔のエクササイズは、毎日続けることが大切です。最初は難しく感じるかもしれませんが、継続することで効果を実感できるでしょう。

オフィスでの休憩時間や、自宅でのリラックスタイムにぜひ取り入れてみてください。美しい笑顔を手に入れることで、自信を持って毎日を過ごせるようになりますよ。ぜひ、今日から始めてみてくださいね。

 

 

 


 

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