第一印象が変わる2つのポイント｜魅力的な表情の作り方

印象を整えてビジネスに活かす
笑顔が苦手な人のための
表情筋トレーニング講師　石田隆子です。

プレゼンや商談、
初対面のあいさつ、
写真撮影など、

「ここぞ」という場面では、
表情が相手に与える印象を大きく左右します。

 

では、魅力的な表情には
どんな共通点があるのでしょうか。

 

私が16年以上、
表情筋トレーニングをお伝えする中で
感じているポイントは
大きく2つあります。

 

・上頬が自然に持ち上がった笑顔
・力みすぎず、生き生きとした目元

 

この2つが合わさることで、
明るく、自信のある印象が
伝わりやすくなります。

 

 

「そんなことは分かっている。」
そう思われる方も多いかもしれません。

 

でも実際に、
必要な場面でその表情を自然に作れるでしょうか。

 

普段は笑えるのに、
写真になるとぎこちない。

人前に立つと、
顔が固まってしまう。

笑顔を作ろうとすると、
口元だけが動いて目が笑わない。

このようなお悩みは
決して珍しくありません。

表情は「気持ち」だけではありません

もちろん、
気持ちは表情に影響します。

でも、それだけではありません。

 

表情を作っているのは、
20種類以上ある表情筋です。

 

日常生活では、
顔の筋肉は運動不足になりやすく
「笑おうと思っても思うように動かない」
ということが起こります。

 

これは運動不足で
身体が思うように動かないのと、
同じことです。

姿勢と同じように、表情も育てられる

例えば姿勢を良くしたいと思っても、
筋力が不足していると、
良い姿勢を保ち続けるのは大変です。

適切なトレーニングを行なったり
身体を少しずつ動かすことで、
姿勢は変わっていきます。

 

表情も同じです。

顔の筋肉をバランスよく
動かす習慣が身につくと

笑顔が作りやすくなったり
目元が柔らかくなったり
表情全体が自然になったりと

少しずつ変化していきます。

印象は、練習で変えられる

「顔は生まれつきだから。」

「昔から笑顔が苦手だから。」

そう思っていた受講生さんが

 

表情筋トレーニングを続けることで
自然な笑顔や
自信のある表情を身につけていく姿を
私は何度も見てきました。

 

 

表情は練習によって育てることができます。
そして、その積み重ねが
印象を変えていきます。

 

「ここぞ」という場面で、
自分らしい魅力を
伝えられる表情を身につけたい。

 

そう思ったら、
まずは表情豊かに過ごすこと。
顔の筋肉を動かすことから
始めてみてください。

 

その小さな積み重ねが、
あなたらしい自然な表情に
つながっていきます。

 

 

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