顔の運動でエイジングケア！顔の若さを保つ方法
こんにちは。素敵に歳を重ねるためにも、エイジングケアを行なっていますか？日々のスキンケアや食生活の見直しはもちろん大切ですが、最近話題となっている「顔の運動、表情筋トレーニング」をご存知でしょうか？顔の筋肉を適度に鍛えることで、しわやたるみを予防し、笑顔の若さを保つことができるのです。高額な化粧品や美容医療に頼らずに、自然な若々しさを手に入れることができる顔の運動。今回は、顔の運動の効果と具体的な方法について詳しくご紹介します。
顔運動の効果
顔の運動は、顔の筋肉を意識的に動かすことで、筋肉の張りを取り戻す効果があります。これにより、しわやたるみが改善されるだけでなく、顔全体の表情が明るくなり、若々しい印象を与えることができます。さらに、顔の運動はリラクゼーション効果もあり、ストレス解消にも役立ちます。
おすすめの顔の運動
顔の運動には様々な方法がありますが、基本的なステップを以下に紹介します。
目元パッチリ運動
1. 目を大きく開きます。眉毛は上がらないように意識します。
2. そのままの状態を5秒間キープ。
3. ゆっくりと自然の状態に戻します。
4. これを3回繰り返します。
あご引き運動
1. あごを引いた状態で、口を閉じたまま舌を上あごに押し付けます。
2. そのままの状態を5秒間キープ。
3. ゆっくりと舌を自然の状態に戻します。
4. これを3回繰り返します。
顔の運動のポイント
顔運動を行う際には、以下のポイントを押さえておくと効果が更に高まります。
●毎日の習慣にする
顔の運動は続けることが大切です。毎日ケアの一環として取り入れると良いでしょう。
●リラックスした状態で行う
顔の筋肉を緊張させすぎると逆効果になることがあります。力の入れすぎに注意してください。リラックスした状態で行いましょう。
●鏡を見ながら行う
正しい動きを確認するために、鏡を見ながら行うと効果的です。目の大きさは左右差が発生しやすいところですので、左右のバランスを保つように気をつけましょう。
●特別な器具は不必要
顔の運動に道具は必要ありません。強い力を与えてしまうと、かえってしわを作ってしまう可能性もあり逆効果です。
顔の運動と合わせて行いたいスキンケア
顔の運動と併せて、スキンケアも重要です。特別な化粧品を使う必要はありません。肌は潤いを保った状態であれば充分です。しわやたるみの予防のためにも、肌が潤った状態で顔の運動を行うことをお勧めします。
実際に試してみましょう
顔の運動は、特別な道具や時間を必要としないため、忙しい日々の中でも気軽に取り入れることができます。ぜひ、一度試してみてください。続けることで、その効果を実感できるはずです。
まとめ
顔の運動は、エイジングケアにおいて非常に効果的な方法です。しわやたるみの改善だけでなく、表情が明るくなることで、笑顔の若さを保つことができます。日々のスキンケアと併せて、顔の運動を取り入れてみてはいかがでしょうか？
エイジングケアは一朝一夕には達成できませんが、日々の積み重ねが大切です。ぜひ、今日から顔運動を始めて、いつまでも若々しい笑顔を保ちましょう。
【初めての方はまずこちら】
笑顔が苦手な人は何をしたら
自然で綺麗な笑顔になれるのか？
45分の解説動画をご覧ください
（画像をクリックしてご覧ください↓）
【マンツーマンレッスン】
office CARAの一番人気のレッスンです。
講師が顔を見て的確に指導致します。
一人では不安な人
確実に成果を出したい人におすすめです。
◎自然で綺麗な笑顔になりたい
◎印象を良くしてビジネスやプライベートに活かした
◎安全な方法でアンチエイジングしたい
（詳細は画像をクリック↓）
【笑顔通信講座】
Natural Beautiful Smile
いつでもどこでも好きな時に
自分のペースで無理なく
美しくなりたい方におすすめです。
笑顔通信講座
（詳細は画像をクリック↓）
【企業、団体向けセミナーイベント】
「笑顔で接客をしましょう」
その言葉が従業員を苦しめているかもしれません
従業員が自然で綺麗な笑顔になるセミナー
（詳細は画像をクリック↓）
