「もっと笑った方がいい」と言われても、どう笑えばいいかわからなかった
豊かな表情で、
ビジネスの可能性を広げる。
笑顔が苦手な人のための
表情筋トレーニング講師
石田隆子です。
周りの人からは
「もっと笑った方がいい」と
言われるけれど、
どう笑えばいいのかが
わからなかった。
という受講生さん。
これ、笑顔が苦手な方から
よく伺う悩みでもあります。
「もっと笑った方がいい」
「もう少し笑顔で」
そう言われても、
口角を上げればいいのか？
目元はどうすればいいのか？
具体的な方法がわからなければ、
変えようがありません。
笑顔は、
「笑おう」と思うだけで
自然にできるものではなく、
表情筋をどう動かすのかを知り、
実際に動かしてみることで
少しずつ身についていきます。
この方も、
印象改善プログラムで
表情筋の動かし方や
笑顔の作り方を
繰り返し練習しました。
そしてレッスンを終えて、
こんな話をしてくださいました。
「最初に来た頃は、
自分の笑顔が全然良くないって
思っていたんですけど、
今は
『別にそんなにおかしくない』
って思えるようになって。
自信が持てるというか。
そこが変わったのは
大きいかなと思います。」
私は、この
「別にそんなにおかしくない」
「自信が持てるというか」
という言葉が
とても印象に残りました。
自分の笑顔に
「これなら大丈夫」と思える。
それだけでも、
人と接するときの気持ちは
変わってきます。
そして今は
印象改善プログラムを終了し
フォローアップレッスンを継続中。
次に取り組んでいるのが
レッスンで練習した笑顔を
日常のコミュニケーションの中でも
少しずつ使っていくこと。
といっても、
「日常でも笑顔を増やしましょう」
という曖昧な宿題ではありません。
コミュニケーションに
苦手意識がある方にとって
「笑顔を増やしましょう」と言われても
いつ？
誰に？
何をすればいいの？
となってしまいます。
そこで私は、
その方にとって
負担になりすぎない
スモールステップで
具体的な宿題をお渡ししています。
この方に前回お渡しした宿題は、
「相手を見て、挨拶をすること」
でした。
どのくらいできましたか？
と伺うと、
ご本人の感覚では
「10％くらい」とのこと。
「たった10％しかできなかった」
ではありません。
今までできなかったことが
10％できたのなら、
10％成長したということです。
いきなり大きく
変えようとしなくてもいい。
今の自分にできることから
一つずつ実践していく。
その積み重ねが、
レッスンの中だけではなく、
日常の中で自然に笑顔を使うことに
つながっていきます。
印象改善プログラムでは、
ただ「もっと笑いましょう」と
お伝えするのではありません。
今、どんな表情になっているのか。
どんな動かし方の癖があるのか。
どこをどう動かすと、
自分らしい自然な笑顔になるのか。
そして、
その笑顔を日常で使うために、
今の自分なら何から始められるのか。
表情筋の動かし方から
姿勢、視線、
日常でのコミュニケーションまで、
その方に合わせて
具体的に練習していきます。
「もっと笑った方がいい」と
言われたことがある。
でも、
どう笑えばいいのかわからない。
自分の笑顔に
もう少し自信を持ちたい。
そんな方は、
まずトライアルレッスンで
今のご自身の表情を
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