第一印象が悪く見えるのは表情が原因かもしれません
印象を整えてビジネスに活かす
笑顔が苦手な人のための
表情筋トレーニング教室
Office CARA 代表 石田隆子です。
「第一印象で損をしている気がする」
「怖そうと言われることがある」
「自分では普通にしているのに
機嫌が悪そうに見られる」
そんなお悩みはありませんか？
実は、第一印象が悪く
見えてしまう原因は
〝表情〟にあることがあります。
今日は、
第一印象と表情の関係について
お話しします。
目次
第一印象は数秒で決まると言われています
人は初めて会った相手を見た瞬間に
・親しみやすそう
・話しかけやすそう
・信頼できそう
・なんとなく怖そう
などの印象を
無意識に判断しています。
そのため、
まだ会話をしていない段階でも
表情によって
相手に与える印象は
大きく変わります。
自分の表情は意外と見えていません
ここで一つ問題があります。
それは、
自分の表情は普段ほとんど
見えていないことです。
会話中の表情を
鏡で確認することはありませんし
「今、怖い顔をしていますよ」
と教えてくれる人も
ほとんどいません。
実は、私自身にも
こんな経験があります。
学生時代の友人と
昔話をしていた時のことです。
その友人が、
初めて私と会った時の
印象を教えてくれました。
「下駄箱のところの壁際に立っていて
目が怖かった。」
「話しかけちゃいけない人だと思った。」
と言うのです。
もちろん私は
怒っていたわけでもなく、
誰かを威圧しようと
思っていたわけでもありません。
ただ普通に立っていただけでした。
しかし友人には、
〝話しかけないでほしい雰囲気〟
として伝わっていたのです。
私はその話を聞いて
とても驚きました。
なぜなら、
自分ではそんな印象を
与えているとは
思っていなかったからです。
学生生活のスタート！
新しい友達を作るぞ！
と張り切っていましたから。
このように、
自分が思っている表情と
相手に伝わっている表情には
ズレが生じることがあります。
だからこそ、まずは自分が
どのような表情を
しているのかを知ることが大切なのです。
第一印象が悪く見えてしまう人によくある特徴
表情が硬く、顔全体に緊張感がある
第一印象で損をしてしまう方に多いのが
顔全体に力が
入りすぎていることです。
緊張すると
無意識に眉間に力が入ったり
口元が固くなったりします。
すると、
「話しかけづらそう」
「怖そう」
「怒っているのかな」
という印象を
与えてしまうことがあります。
本人は真面目に
話を聞いているだけだったり、
緊張しているだけ
だったりするのですが、
その気持ちは
相手には見えません。
相手が目にしているのは表情です。
顔の力を抜き
自然な表情でいることは
良い第一印象を与えるための
大切なポイントです。
口角が下がっている
無表情の時に
口角が下がっていると、
不機嫌そうな印象を
与えることがあります。
本人にそのつもりは
なくても、
「話しかけづらい」
「厳しそう」
という印象に
つながることがあります。
目が開いていない
上まぶたが
下がり気味になると、
「眠そう」
「疲れていそう」
「やる気がなさそう」
と見られてしまうことがあります。
特にパソコン作業が
多い方は注意が必要です。
表情の変化が少ない
話をしていても
表情が変わらないと、
「興味がない」
「楽しんでいない」
と誤解されることがあります。
実際には
真剣に話を聞いていても、
相手には
伝わらないことがあるのです。
表情は生まれつきではなく筋肉の使い方です
レッスンをしていると
「私はもともと
笑顔が苦手なんです」
という方によくお会いします。
しかし実際には
生まれながらの問題ではなく、
表情筋がうまく
使えていないケースが
少なくありません。
例えば、
・口角を引き上げる筋肉
・頬を持ち上げる筋肉
・目元を明るく見せる筋肉
これらが十分に
動いていないと、
笑顔を作ろうとしても
不自然になってしまいます。
表情は生まれつきだけで
決まるものではなく、
筋肉の使い方によって
整えていくことができます。
まずは自分の表情を知ることから始めましょう
第一印象を良くしたいと思ったら
まずは今の自分の表情を
知ることが大切です。
おすすめはスマートフォンで
動画を撮影することです。
話している時や
話を聞いている時、
笑っている時、
オンライン会議中の様子を
撮影して確認してみてください。
思っていた表情と
実際の表情に違いが
見つかるかもしれません。
第一印象は今からでも整えることができます
第一印象は
生まれつき決まっている
ものではありません。
私自信がそうであったように
表情を整えることで
「話しやすそう」
「感じがいい」
「信頼できそう」
そんな印象へと
変化していくことがあります。
もし、
「笑顔がぎこちない」
「写真写りが気になる」
「印象を良くしたい」
そう感じている方は、
一度ご自身の表情を
見直してみてください。
表情を知ることが、
印象改善の第一歩になります。
笑顔で人生をもっと楽しみたい方へ
笑顔や表情には、
自分では気づきにくい
クセがあります。
「自然な笑顔を身につけたい」
「仕事でもプライベートでも
印象を良くしたい」
そんな方のために、
Office CARAでは
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