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【笑えない原因と改善のヒント】仕事で評価される印象づくりの基本
印象を整えてビジネスに活かす
笑顔が苦手な人のための
表情筋トレーニング教室
Office CARA 代表 石田隆子です。
目次
「笑えていないかもしれない」と気付いた瞬間はありませんか？
・写真に写った自分の表情が硬い
・オンライン会議の自分の顔に違和感を感じた
・部下やお客様に怖い印象を与えていないか気になる
このようなご相談を受けることが増えています。
「笑っているつもりなのに笑えていない」
そう感じた経験がある方も多いのではないでしょうか。
表情はとても高度なコミュニケーションツールです
人は、顔で感情を伝えています。
喜怒哀楽、心の動きを顔で表現することは、人間が自然に行っている行動です。
表情は、言葉が通じなくても感情を伝えることができる、非常に重要なコミュニケーション手段でもあります。
そのため、顔には約30個もの表情筋が存在しています。
それだけ表情は、人と関わる上で大切な役割を持っているということです。
「笑えない」と感じてしまう人に多い背景
「笑顔が苦手」と感じている方の多くは、努力不足でも性格の問題でもありません。
子供の頃に
・笑顔が変だと言われた
・笑わない方がいいと言われた
・写真を見てショックを受けた
このような経験がきっかけとなり、
「自分は笑顔が苦手なんだ」
という思い込みを持ったまま、大人になるケースはとても多いのです。
そして仕事をする中で、
・人前で話す場面
・接客や営業
・職場でのコミュニケーション
こうした状況で、表情の悩みが表面化してきます。
なぜ「笑っているのに笑えていない」と感じるのか
その理由の一つが、表情筋の機能低下です。
表情を作るためには、
・筋力
・柔軟性
・バランス
・コントロール力
こうした能力が必要になります。
このどれか一つでも欠けると、顔が動かしにくくなり思うような表情を作ることが難しくなります。
身体の動きで考えてみてください
例えば「片足で立つ」という動作。
子供の頃は、多くの人が自然に出来ていたはずです。
それは根性や努力ではなく、
体が本来の機能を発揮できていたからです。
実は、笑顔も同じです
子供は、多くの場合、自然に笑うことが出来ます。
しかし年齢を重ねる中で、
・表情（感情表現）を抑える習慣
・使わない筋肉の増加
・表情筋の衰え
こうした変化が起こります。
その結果、感情はあるのに、表情として表現しにくくなるのです。
心が大切だからこそ、筋肉も大切です
「心から楽しいと思えれば自然に笑える」
そう思われがちですが、実は少し違います。
表情は、
✔ 感じる心
✔ 表現する筋肉
この両方が揃って、自然な笑顔になります。
表情筋の機能が低下していると、どれだけ楽しいと感じていても、思った通りの表情を作ることが難しくなるのです。
表情は整えることができます
表情は、生まれつきだけで決まるものではありません。
日々の習慣や筋肉の使い方によって、変化していきます。
変化のスピードは人それぞれですが、
「自分の表情を知ること」
これだけでも、表情は少しずつ変わり始めます。
現在の表情を知ることが第一歩
表情は、自分では気付きにくいものです。
鏡を見る時、人は無意識に整えた表情をしていますし、
多くの場合、他人は表情について指摘してくれないからです。
体験レッスンでは、
現在の表情の癖を客観的に確認しながら、
どのような使い方をしているのかを整理していきます。
改善する・しないに関わらず、
自分の表情を理解すること自体が、大きな気付きになります。
▲印象改善プログラムの詳細はこちら
仕事での印象は、表情から伝わります
ビジネスの場面では、
信頼できそうか
安心して任せられそうか
話を聞きたいと思えるか
こうした印象が、言葉より先に表情から伝わります。
だからこそ、表情を整えることは、仕事を円滑に進めるための大切な要素になります。
「笑えない」と感じることは自然なことです
顔は人生の履歴書などと言います。
これまでの経験や習慣によって、作られているからです。
そして顔は、いつからでも良い方向に整えていくことができます。
仕事の場面では、
信頼できそうか
安心して任せられそうか
この人の話を聞きたいか
こうした印象が、表情や所作から伝わります。
印象改善プログラムでは、
表情筋だけでなく、姿勢や所作も含めて、
〝信頼が伝わる印象〟を段階的に整えていきます。
もし、仕事での印象を整えたいと感じている場合は、
トライアルレッスンで現在の状態を整理することから始めてみるのも一つの方法です。
