自信がなくても印象は整えられる 未来基準で振る舞うという選択
印象を整えてビジネスに活かす
笑顔が苦手な人のための
表情筋トレーニング教室
Office CARA 代表 石田隆子です。
「自信があるように見せても、
本当は自信がなかったら
顔に出てしまうのでは？」
レッスン中にご質問をいただきました。
確かに、表情は感情とリンクします。
不安なときは不安そうに。
緊張していれば筋肉はこわばります。
けれど私は、こう考えています。
感情は湧いてくるもの。
しかし、振る舞いは選ぶことができる。
ここに、印象設計の本質があります。
目次
感情を消すことはできない
「自信を持とう」
「不安になるな」
そう言われても、すぐに変えられるものではありません。
感情は自然に湧き上がるものです。
無理に押さえ込めば
かえって不自然になります。
ですから印象改善は、
感情を操作することではありません。
感情とは別に、
〝どう振る舞うか〟を選ぶことです。
私自身の経験
表情筋トレーニング講師に
なったばかりの頃、
ありがたいことにすぐに
セミナーや取材のご依頼をいただきました。
けれど当時の私は、経験も浅く、
心の中ではこう思っていました。
「質問に答えられなかったらどうしよう」
「信頼されなかったらどうしよう」
「かっこ悪いと思われたらどうしよう」
正直に言えば、自信はありませんでした。
それでも、振る舞いだけは
堂々とすることを意識しました。
姿勢を正す。
視線を強く安定させる。
口角を軽く引き上げる。
呼吸を整える。
何年もこの仕事をしている
未来の自分なら
どう振る舞うかを想像し、
そのように行動しました。
講師になったばかりの頃の写真です。
今見ると貫禄があるように見えますが、
この時の私は、まだ不安だらけでした。
それでも、
未来の自分ならどう在るかを考え
その姿を先に選んでいました。
周囲は“内面”より“振る舞い”を見る
すると周囲は、
私を「ベテランの先生」のように扱ってくださいました。
その扱いが経験を生み、
経験が実力を育て、
実力が本当の自信へと
つながっていきました。
最初から自信があったわけではありません。
不安はありました。
けれど、振る舞いを整えたことで、
現実が変わっていったのです。
ここで大切なのは、
「気持ちだけを変えようとした」
のではない、ということです。
未来の自分を選ぶと決めたとき、
私は行動レベルでも整えました。
例えば、服装。
華やかで信頼感のある先生に見えるよう、
プロのファッションコーディネーターに
相談しました。
プロフィール写真の撮影では、
「表情筋トレーニング講師らしい
明るく華やかな笑顔で」
という未来像を具体的に伝え、
そのイメージで撮影していただきました。
今思えば、
私は“未来にふさわしい印象”を
先に設計していたのです。
私が行っている印象改善プログラムは、
まさにこの
“未来基準の印象設計”を
実践する場です。
印象設計とは何か
印象設計は、
自分を偽ることではありません。
〝未来の自分の基準を、
今の行動に落とし込むこと〟
だと私は考えています。
表情。
姿勢。
仕草。
これらは、
感情とは切り離して整えることができます。
そして不思議なことに、
行動が変わると、
感情も後から整っていきます。
自信は「結果」であって「前提」ではない
自信があるから堂々とするのではなく、
堂々と振る舞うから自信が育つ。
私はそう実感しています。
印象は、内面が整ってから
変えるものではありません。
整えた印象が、
内面を引き上げることもあるのです。
「自信がないから無理」ではなく、
「自信がないままでも、どう振る舞うかは選べる」
それが、私が伝えている印象改善の考え方です。
レッスンでは何をしているのか
実際のレッスンでは、
・現在の姿勢の確認と改善
・表情筋の使い方の見直し
・笑顔や表情の癖のチェックと調整
を行います。
感情論ではなく、
顔と身体の使い方を筋肉レベルから整えていきます。
トライアルレッスンのご案内
トライアルレッスンでは、
・今の表情と印象の状態
・どこを整えると変わるのか
・どのようなプロセスで改善していくのか
を整理します。
まずは、
ご自身の印象を客観的に
確認するところから始めてみませんか。
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