辛い肩こり、猫背改善にお勧めの簡単ストレッチ

辛い肩こり、猫背改善にお勧め簡単ストレッチ

こんにちは。東京赤坂でマンツーマン表情筋トレーニングレッスンをしています、フェイスニング講師 石田隆子です。

最近、受講者さんから頻繁に聞くようになったお悩みが、肩こり、噛み締めがひどくなったと言うお悩みです。

自宅時間が長くなり、肩こりや頭痛、更に姿勢の悪さから噛み締めなど、様々な不調が増えているようです。

そこで、今回は自宅で簡単に短時間で出来るストレッチをご紹介します。

マッサージや鍼灸などで対処するのも有効ですが、運動不足により筋肉が硬くなっている場合は、ストレッチなどの運動が最も効果的です。

短時間で出来て、簡単で気持ちの良い運動紹介しますので、是非お試し下さい。

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