表情筋トレーニングで若返り！効果的なエクササイズとその驚きの結果
年齢を重ねるごとに、顔のたるみやシワが気になってくるものです。しかし、表情筋トレーニングを取り入れることで、若々しい印象を取り戻すことが可能です。今回は、表情筋トレーニングの効果とおすすめのエクササイズについてご紹介します。
表情筋とは、顔の表情を作る際に使われる筋肉のことを指します。これらの筋肉を鍛えることで、顔の引き締めやリフトアップが期待でき、結果として若々しい印象を与えることができます。
効果的なエクササイズ フェイスニング
【上ほほ引き上げ大頬骨筋フェイスニング】
● 口を軽く縦に開ける。
● 5秒かけて口角を斜め上に引き上げていく。
● 頬がピンと張った状態を 5秒キープする。
● 5秒で自然状態に戻す。
【下ほほ引き締め頬筋フェイスニング】
● 5秒かけて、閉じた唇を前に突き出していく。
● 頬空気5秒かけて頬を吸っていき 5秒キープ。
● 次に5秒で頬に空気をいっいためこんでいき 5秒キープ。
● 空気を吐き出しながら自然状態に戻す。
表情筋トレーニングの驚きの結果
継続的に表情筋トレーニングを行うことで、顔全体の血行が良くなり、肌のくすみが改善されることが期待できます。また、筋肉が鍛えられることで、筋肉の質が改善され、リフトアップ効果を実感する方も多いです。さらには、笑顔が自然に出やすくなるため、表情が豊かになり、周囲に明るい印象を与えることができます。
表情筋トレーニングは、特別な道具や場所を必要とせず、自宅で簡単に行える美容法です。毎日の生活に取り入れて、ぜひその効果を体感してみてください。若々しい顔立ちを手に入れ、毎日をもっと自信に満ちたものにしていきましょう。
【マンツーマンレッスン】
office CARAの一番人気のレッスンです。
講師が顔を見て的確に指導致します。
一人では不安な人
確実に成果を出したい人におすすめです。
◎自然で綺麗な笑顔になりたい
◎印象を良くしてビジネスやプライベートに活かした
◎安全な方法でアンチエイジングしたい
（詳細は画像をクリック↓）
45分の無料動画をプレゼント
（画像をクリックしてご覧ください↓）
【笑顔通信講座】
Natural Beautiful Smile
自分のペースで無理なく
美しくなりたい方におすすめです。
動画で学ぶ笑顔通信講座
（詳細は画像をクリック↓）
【企業、団体向けセミナーイベント】
「笑顔で接客をしましょう」
その言葉が従業員を苦しめているかもしれません
従業員が自然で綺麗な笑顔になるセミナー
（詳細は画像をクリック↓）
