笑顔が不自然な原因と改善法｜全顔フェイスニング実践
印象を整えてビジネスを加速させる
笑顔が苦手な人のための
表情筋トレーニング講師 石田隆子です。
笑顔は、人と人の距離を縮めてくれます。
その場の空気を穏やかにし
相手だけでなく、自分の気持ちまで
前向きに整えてくれる表情です。
ビジネスの場においても
笑顔があるだけで場の空気は柔らぎ
会話の入り口がスムーズになります。
ですが――
単に口角を上げるだけでは、
印象の良い笑顔にはなりません。
不自然な笑顔になる理由
笑顔が苦手な人が
「とにかく口角を上げればいい」と思い
口元だけで笑おうとすると
・引きつった笑顔になる
・無理をしている印象になる
・営業スマイルのように見える
といったことが起こります。
その原因の一つが、顔の筋肉の硬さです。
自然な笑顔の作り方は〝リラックス〟から始まる
自然な笑顔を引き出すために
最も大切なのは〝リラックス〟です。
顔の筋肉が硬くなっていると
動きが制限され
笑顔がぎこちなくなります。
「顔が動かしにくい」
「笑おうとすると力が入る」
そのように感じる方は、
まず顔を動かしやすい状態に整えることが必要です。
顔の準備運動｜全顔フェイスニング
いきなり笑顔を作るのではなく、
まずは顔全体をほぐすことから始めます。
それが〝全顔フェイスニング〟です。
全顔フェイスニングでは、
口元だけでなく、目元や頬、額、あごまわりまで
顔全体をバランスよく動かしていきます。
顔全体が動きやすくなると、
無理に作らなくても
やわらかい笑顔が出やすくなります。
- 顔の力を抜き5秒かけて目を閉じる。
- 5秒で顔中筋肉を中心に集める。
- 5秒かけて全部力を抜き薄目状態にする。
- 5秒かけて顔全体を縦に引きす。
- 5秒かけて元状態に戻す。
1〜５を3回繰り返します。
注意）万一、痛みを感じたらすぐにやめてください。
笑顔は、心も体もリラックスが大切。
ビジネスで安定した印象を出すためにも、
まずは顔を整えることから始めてみてください。
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