30年の節目に思うこと〜運動を続ける効果〜

印象を整えてビジネスに活かす
笑顔が苦手な人のための
表情筋トレーニング講師 石田隆子です。

 

私は、表情筋トレーニング講師として
活動していますが、
実はエアロビクスインストラクターとしても
長年レッスンを続けています。

 

運動嫌いでも続けられる方法

こう書くと、もともと
運動が得意だったように
思われるかもしれません。
でも実は、“運動が嫌い”でした。

 

学生時代は茶道部や日本舞踊部などの
文系の部活に所属し
体を動かすことは面倒臭い
と思っていました。

走ったら体力を奪われて
損をすると思っていたので、
学校行事のマラソン大会も
最後まで走り切れたことが
一度もありません。

 

 

そんな私ですが、
踊ることが大好きでした。
エアロビクスという
自分に合った運動に出会えたことは
ラッキーでした。

好きな運動を見つけたことで
人生が豊かになったことは間違いありません。

 

 

エアロビクス講師歴は30年　
表情筋トレーニング講師15年

インストラクターとしてデビューしてから
今年でちょうど30年になります。

 

…30年。
あまりにもあっという間で、
自分でも信じられない気持ちです。

 

 

年齢を重ねると、
どうしても「もう遅い」と
あきらめがちになります。

 

けれど実際は、
歳を重ねれば重ねるほど、
運動は大切になっていきます。

 

身体を動かすことで、
姿勢は整い、呼吸は深まり、
気持ちも明るく前向きになります。

そして顔も積極的に運動することで
表情が豊かになり、
たるみやシワの予防にもなります。

 

30年と15年という節目を迎え、
改めて「この道を選んでよかった」と
強く感じています。

 

これからも、しなやかで力強い身体、
豊かな表情、そして感じる心を
大切に育てながら、
歩みを進めていきたいと思います。

 

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今日からできる、簡単な運動習慣

もし「何から始めればいいの？」と
思った方へ、すぐにできる
小さな運動をひとつご紹介します。

 

それは つま先立ち。

 

歯を磨きながら、
お湯を沸かしながら、
ちょっとしたスキマ時間に
かかとを上げ下げするだけです。

 

ふくらはぎが鍛えられ、
血流もよくなり、
むくみや冷えの改善にもつながります。
背筋も自然と伸び、
姿勢美人への第一歩になります。

 

そして笑顔で過ごすことを
意識してみてください。
小さな一歩が指数関数的に
大きな変化へとつながります。