2025年12月24日 / 最終更新日時 : 2025年12月24日 office-cara 顔の健康・体の健康

頑張るほど印象が硬くなる自然で優しい印象をつくる〝力を抜く〟レッスン

印象を整えてビジネ氏を加速させる
笑顔が苦手な人のための
表情筋トレーニング講師
石田隆子です。

昨日は印象改善プログラム
対面レッスンを行いました。

印象改善プログラムは
基本はオンラインで
行なっていますが

姿勢改善や体のクセを見るために
対面レッスンを取り入れています。

顔の動きや表情のクセは
オンラインでも
十分に確認できます。

けれど、姿勢や立ち方
体の使い方から生まれる印象は
実際にお会いすると
本当によくわかるのです。

私のレッスンには、
〝力を抜くのが苦手な方〟
がとても多いです。

昨日の受講生さんは
顔や体を動かそうとすると
〝重く感じる〟
とおっしゃっていました。

表情筋トレーニングを行ってもらうと
動かそうとした一瞬に
相反する筋肉に
キュッと力が入っていました。

このクセがあると
疲れやすい。
肩が凝る。
頭痛がする。
眠れない。
といった不調にも
つながっていきます。

力を入れることが
悪いわけではありません。

〝抜くべきところを抜ける〟
ようになるだけで
表情も姿勢も、
驚くほど軽やかに
変わっていきます。

そして、体が軽くなり
身体活動がラクになります。

実際に
「生きていくのがラクになりました」
という受講生さんも多いです。

力が抜けるようになると
頑張って作った表情ではなく
無理のない自然な表情に変わります。
その結果、印象はやわらかく
優しくなります。

すると不思議と、
周りの反応も
変わってきます。

話しかけやすくなったり
空気が和らいだり
人間関係そのものが
少しずつ変化していきます。

印象改善とは、
自分を作り込むこと
ではありません。

力を抜いて、本来の自分が
出やすい状態に戻していくこと。

その積み重ねが
仕事も、人との関わりも心地よい方向へ
導いてくれるのだと思っています。

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