2023年12月28日 / 最終更新日 : 2024年3月27日 office-cara たるみ・シワ

しわは顔のトレーニンングで改善できます

先日、メルマガ読者様限定企画
個別zoom相談の募集を行いました。
枠が数時間で埋まる盛況ぶりでした。

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今回zoom相談を受けて下さった方から
「顔のトレーニングで〝しわ〟改善は出来ますか？」
と質問をいただきました。

答えは
「顔トレーニングでしわ改善は出来ます！」

（改善例）
・眉間のしわ・小鼻からの溝・口角の下側しわ

シワができる原因は
・皮膚の衰え
・皮膚の水分量の不足
・筋肉の衰え
・筋肉の使い癖
などがあります。

しわの改善を行うのであれば
皮膚と筋肉、両面からのアプローチがおすすめです。

皮膚は潤っていると美しさが増します。
高額な化粧品を使う必要はありません。
自分に合った基礎化粧品を使い、しっかりと潤わせて下さい。

余談ですが、
先日NHKあさイチで放送された「教えて先輩たち! 元気になる“7つの質問”」のなかで、加賀まりこさんが、こんなことをおっしゃていました。

「若い頃は色々な化粧品を試したけれど、余計に肌に負担がかかっていたと思う。今は化粧水だけ。」と。

私も30代半ばに色々な化粧品を試した結果、肌を痛めた経験があります。
今はシンプルな方法に戻り、化粧水と乳液のみ、フェイスニングで血流を促し、元気な肌を維持していますので、加賀まりこさんの言葉に大きくうなづきました。

（ボロボロだった私の肌です。）

お肌の衰えは、お肌の奥で起こっています。
化粧品はお肌の表面のみに浸透するものですので、化粧品だけでは補いきれません。
そこで筋肉の出番です。

顔の筋肉を積極的に動かすと、筋肉の張りがよみがえり、しわを改善することが出来ます。
ここで注意したいことがあります。
それは、力の入れすぎです。
力を入れすぎた運動は、かえってしわを増やすことなります。

顔の筋肉のトレーニングと聞くと、グイグイ力を入れることを想像しがちですが、しわの改善に必要なことは、力を入れる運動ではありません。
程よく力を抜いて、筋肉を伸ばすストレッチ運動がしわの改善に効果的です。
筋肉を縮める運動と伸ばす運動、両方の運動をバランスよく取り入れることで、しわを改善することが出来ます。

顔の運動は、しわ、たるみ、左右差、歪み、表情など、様々な顔の問題改善に役立ちます。
気になる方は、ぜひ一度ご相談下さい。

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