トレーニングの選び方で結果は変わる
トライアルレッスンを受講されたH様がこんな話をして下さいました。
「結構ハードな顔のトレーニングを試してみたのだけど、表情が硬くなっていく感じがして、イメージとは違う顔になってしまいました。優しい印象にしたいので、そのためには、もっと緩やかな伸びるような運動がいいのでは？と思い、調べてここ(CARA)を見つけました。」
H様は身体の運動を積極的に行なっているそうで、
ストレッチの大切さを知っていたんですね。
筋肉運動と言うと
力を込めてグイグイ動かすイメージがありませんか？
力を入れて筋肉を縮める事で筋肉は鍛えられます。
鍛えることは大切な事ですが、
それと同じくらいに大切な運動が
リラックスをして筋肉を伸展させるストレッチ運動です。
縮めるだけでは筋肉は硬くなる一方。
筋肉には柔軟性も必要です。
硬い筋肉では優しい表情は作れません！
こわばった硬い表情になってしまいます。
優しい自然な笑顔にするためには
ストレッチをして筋肉を柔らかくする事！
筋肉を縮めて伸ばす。収縮、伸展。
この動きの両方を行う事がポイントです。
目的に合った運動を選んで望む結果を手に入れたいですね。
