マスクを外す日のために今すぐ始める表情筋トレーニング
5月9日放送 NHK「あさイチ」で特集が組まれていました「マスク生活で進行中!? 顔の“たるみ”解消術」ご覧になりましたか？
表情筋トレーニングと舌のトレーニングの重要性を伝える特集でした。
マスク緩和の知らせとともに「顔のたるみ、ゆるみ、しわをどうにかしたい！」という問い合わせが増え、今こそ私の出番！とばかりに張り切っています。
表情筋トレーニング フェイスニング講師 石田隆子です。
長引いたマスク生活により、万年運動不足になっていた顔の筋肉。
その影響で目立つようになってしまった、顔のたるみやゆるみは、美しくありたい女性にとって大問題ですが、たるみ以外にも深刻だと感じている問題があります。
それはアゴの噛み締めです。
マスクの中で無意識に力が入り、噛み締めていた人。
マスクの中だけでなく、コロナのストレスのせいで寝ている間も噛み締めていた人。
そんな環境で、すっかり噛み締めグセが定着してしまった方が増えたように感じています。
噛み締めは、顔や体に様々な悪影響を及ぼします。
例えば
への字口、あご先のゴツゴツ、えらが張るなどの見た目の変化だけでなく
口が大きく開かなくなるなどの、アゴ周りの機能の低下。
更には、頭痛、首こり、肩こりなど健康面にも影響があります。
フェイスニングには、アゴを緩めるための運動や、口をひらくための運動があり、噛み締め解消にも効果的です。
もちろん、たるみ、ゆるみ、しわ改善に効果的な表情筋トレーニング、舌のトレーニングもあります。
運動不足になっていた顔の筋肉を積極的に動かして、表情筋の機能改善をすることで、顔の内側から たるみ、ゆるみ、しわ、噛み締めを改善できる表情筋トレーニング。
今こそ始める時です。
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