顔の悩み別 効果的な表情筋トレーニング
おすすめのフェイスニングはどれ？とお悩みの受講生へ
受講生&卒業生の皆さん、こんにちは。表情筋トレーニング フェイスニング講師の石田隆子です。
今回は受講生の皆様からいただく質問にお答えしたいと思います。
ズバリ！「どのフェイスニングをやれば良いのかがわからないので、しばらくやっていません……。今の悩みを改善するための、おすすめのフェイスニングが知りたいです！」と言う質問にお答えします。
レッスンで30種類のフェイスニングを覚えたのは良いけれども、どのフェイスニングが今の自分におすすめなのかが分からない…。
そんな受講生のために、悩み別に取り組むべきお勧めのフェイスニングをお伝えします。
目のまわりが気になる！
⚫︎上まぶたの細かいシワが気になる…上眼瞼
⚫︎目の下のたるみ、クマが気になる…下眼瞼
⚫︎同年代と比べて、目尻のシワが多い気がする…眼輪筋
⚫︎ウィンクが出来ない…眼輪筋
⚫︎ドライアイで目がショボショボする…瞼板張筋
⚫︎まぶたがはれぼったい…眼窩縁
⚫︎目が小さくなった気がする…上眼瞼挙筋
頬がきになる
⚫︎ほうれい線が目立つ…上唇挙筋、小頬骨筋
⚫︎笑うときに頬がこわばってしまう…笑頬骨筋
⚫︎頬のシミが目立つ…大頬骨筋
⚫︎口の横にたるみがある…笑筋
⚫︎下頬のたるみが気になる…頬筋
口まわりが気になる
⚫︎唇の色がくすむ…口輪筋
⚫︎口の周りのたるみやシワが気になる…口輪筋
⚫︎口角が下がっている…口角挙筋、口角下制筋
⚫︎口角を上げて笑うのが苦手…口角挙筋、大頬骨筋
⚫︎ガミースマイル(歯茎が見える笑顔)気になる…上唇挙筋
⚫︎人中が浅くなり鼻の下が伸びてきた…上申結節
あごまわりが気になる
⚫︎二重アゴが気になる…額舌骨筋、二腹筋
⚫︎横顔をシャープにしたい…二腹筋、翼突筋
首が気になる
⚫︎首のシワが気になる…広頸筋
⚫︎首の形を綺麗にしたい…胸鎖乳突筋
ご自身のお悩みに合わせて、上手にチョイスしてみて下さいね。
卒業生の皆様は、一人でフェイスニングをしていると自己流になりがちですので注意して下さい。フォローアップレッスンがございますので、いつでもいらして下さいね。フェイスニングのやり方が間違っていないかチェックするのはもちろんのこと、今ある顔のお悩みの改善策をお教えします。
