春までに痩せるぞ

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ベスト体重から7キロ増の石田隆子です。

こんなに太ったにもかかわらず全く痩せる気がなかったのだけれど

いままで着ていた洋服が苦しくなり

さすがに危機感を感じ

隆子スリムアップキャンペーン

を決意したのが11/8。

その後すぐ、軽い腸炎になり一時休止。

その為、前半の痩せ具合が少ないが

着実に減って来ている❣️

ありがとう😊私の筋肉たち💕

 

実は私

顔のトレーニング フェイスニングの講師であり

エアロビクスインストラクターでもあります。

エアロビクス歴30年。

身体の事も得意です😄

  

今回の目標は

💪ベスト体重に戻す

💪垂れ下がったお尻を引き上げる

💪ぽっこり出っ張った下っ腹を引っ込める

💪硬く衰えた筋肉を蘇らせ柔軟な身体にする

の4つ‼️

 

得意の長期戦で挑みます。

短期決戦は望まない。

無理は禁物だ‼️(根性がないだけ)

 

 

作戦は超シンプル。

摂取した分より消費する分を多くする❣️

当たり前のことだけど、痩せるってそうゆう事です。

至ってシンプルです。

具体的な作戦は

😏毎日ほんの少しだけ、摂取カロリーを上回る消費量を意識する。

😏腹筋、腕立て、スクワットなどのトレーニングを1日10回。

😏週一回のエアロビクス。

😏気が向いたら走る。

😏1日の終わりに、今日の消費量は充分だったのか?と身体に問いかけてみる。

 

この作戦で春には絶対スリムになっている。

はず。😙

 

身体も顔も積極的に動かして、

元気で美しい自分を作って行きます!