【自然で綺麗な笑顔】は誰でも手に入れられる
個性を形にする 印象のプロ
表情筋トレーニング フェイスニング講師
石田隆子です。
15年間、多くの方々の
顔の悩みに寄り添ってきて
心から感じることは
〝笑顔〟は、
私たちが思っている以上に
人を動かす力を持っている
と言うことです。
笑顔が苦手と悩んでいた人が
自然に笑えるようになると
表情が明るくなるだけでなく
人との距離が縮まり
気持ちまで変わっていきます。
「人と話すのが楽しくなった」
「写真に写るのが怖くなくなった」
「周りの人に“楽しそう”と言われるようになった」
そんな声を、これまで何度も聞いてきました。
笑顔は、特別な才能ではありません。
ステップの積み重ねで
誰でも笑えるようになります。
今回は、笑顔が苦手な方でも
無理なく始められる
3つのステップをご紹介します。
Step1：“自分の今”を知る
笑顔が苦手と感じる理由は
人それぞれ違います。
「緊張しやすい 」
「笑うと顔が変になる気がする」
など
何がブレーキになっているのか
自分を観察してみましょう。
鏡の前で笑ってみるだけでも
新たな発見があるかもしれません。
Step2：笑顔の運動
顔の筋肉も
体の筋肉と同じように
運動が効果的です。
レッスンでお伝えしている
表情筋トレーニング フェイスニング
をご紹介します。
45秒で出来る運動です。
① 口を軽く縦に開ける。
② ５秒かけて口角を斜め上に引き上げていく。
③ 頬がピンと張った状態を５秒キープする。
④ ５秒で自然の状態に戻す。
１〜４を３回繰り返します。
リラックスをして
ゆっくりと行ってください。
Step3：気持ちを前向きに整える
笑顔は、心の状態とも
深くつながっています。
「楽しい」「うれしい」
と思える瞬間を
1日の中で見つけてみてください。
ポジティブな感情が
内側から表情を柔らか
くしてくれます。
笑顔は練習次第で
変えることが出来ます。
「今よりちょっとだけ
笑ってみようかな」
くらいの気持ちで
始めてみてください。
あなたの笑顔は
きっと誰かを安心させ
元気づける力を持っています。
そして、何より
自分自身の毎日を
明るくしてくれるはずです。
「一人でやってみたけど、
やっぱり難しい…」
そんな時は、
私がお手伝いします。
誰でも自然な笑顔が
できるようになるために
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さらに、動画を
ご覧いただいた方には
30分の無料相談も
お付けしています。
あなたの笑顔のクセや
うまくいかない原因に合わせて
個別にアドバイスさせていただきます。
もっと自然に
自信を持って笑えるようになると
人との関係も、毎日の気持ちも
変わってきます。
あなたの笑顔の一歩を
心から応援しています。
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